Güne Zinde Başlamak İçin Sabah Rutini Önerileri

Sabahları nasıl başlarsanız, gününüz de öyle gider. İşte hem bedeni hem zihni canlandıracak 5 sabah alışkanlığı:

1. Erken kalkın ama acele etmeyin. Güne sakin başlamak, kortizol seviyesini dengeler. 2. Bir bardak su için. Gece boyunca kaybedilen suyu geri kazanın. 3. Hafif esneme hareketleri yapın. Kaslarınızı uyandırın, kan dolaşımını artırın. 4. Kısa meditasyon yapın. Günün stresine karşı zihni korur. 5. Kahvaltıyı atlamayın. Protein ve lif dolu bir öğün gün boyu enerjinizi korur.

Sağlıklı rutinler kadar planlı randevular da önemlidir. Gününüzü düzenleyin, Randevu Bulurum ile zaman kazanın.